Кажущееся на первый взгляд безобидным, плоскостопие смело шагает в лидерах самых распространенных болезней: более половины людей земного шара сталкивались с плоскостопием, а большинство заболевших даже и не знали о своем недуге.
Лечение плоскостопия: шаг 1
Для начала разберемся, что же такое плоскостопие.
Плоскостопие – нарушение свода стопы.
Здоровый человек идет плавной, легкой походкой, при которой происходит перекатывание стопы постепенно на пальцы с пятки. Для такой походки человеку необходимо, чтобы все мелкие косточки, находящиеся в стопе были соединены мышцами и связками. Если же они ослабевают, то происходит деформирование стопы, изменение походки, деформация костей, и развитие плоскостопия, лечение которого обязательно.
Лечение плоскостопия: шаг 2
Прежде чем начинать лечение плоскостопия, необходимо избавится от факторов, которые провоцируют его развитие, а это: постоянная работа на ногах, в результате которой ноги сильно устают; не по размеру подобранная, тесная или неудобная обувь; а также лишний вес. Это лишь основные факторы, то есть потенциальная зона риска.
7 главных факторов развития заболевания:
· Получить плоскостопие по наследству – достаточно частая ситуация. В этом случае, детям необходимо с детства особо тщательно подбирать удобную обувь.
· Травмы, связанные с переломами костей ног несет в себе большую угрозу скорого развития плоскостопия.
· Беременность, когда нагрузка на ноги существенно возрастает, особенно на поздних сроках.
· Обувь на очень высоком каблуке, так же как и обувь вообще без каблука очень вредна для наших ног. Конечно, никто не запретит нам носить красивую модельную обувь, просто после этого ногам надо давать хорошенько отдохнуть: побалуйте их массажем и ванночкой для ног. Специалисты говорят, что безопасное время ношения каблуков – не более двух часов в день.
· Поднятие тяжестей не только неблагоприятно сказывается на позвоночнике, но еще и способствуют расплющиванию наших стоп.
· Избыточный вес и постоянная работа на ногах дает им очень большую нагрузку, с которой наши ноги обычно не справляются.
В результате этих факторов стопа перестает выполнять роль пружины при ходьбе, становится плоской, а мы имеем боли и тяжести в ногах, быстро утомление и многие другие проблемы.
Лечение плоскостопия: шаг 3
Для успешного лечения плоскостопия, как и любой другой болезни, лучше всего принимать меры тогда, когда заболевание только начало развиваться и не переросло в хроническую форму.
Если вы заметили, что ваша стопа удлинилась (старая обувь будет мала), это значит что к лечению необходимо приступать немедленно. Другие симптомы: расширение пальцев ног у основания, шишка на большом пальце, быстрое появление мозолей и натоптышей на любой части стопы.
Расползание пальцев веером при ходьбе также говорит о развивающемся заболевании стопы.
- При начальной стадии плоскостопия лечение можно проводить следующими процедурами:
Электростимуляцией икр и стоп
Гидромассажем и теплыми ванночками для ног
Физиотерапией
Обычно на этой стадии ноги быстро устают, отекают к вечеру, но на утро приходят в порядок, чем и вводят хозяйку в заблуждение: кажется, что вы просто много находились. Такие процедуры еще способны привести связки и мышцы в хорошее состояние и предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия. Конечно, процедуры необходимо проводить регулярно, и не забывать, что обувь обязательно должна быть удобной, ведь тесная обувь блокирует нормальное кровообращение, а это уже чревато не только плоскостопием.
- При развитой стадии заболевания лечение уже должно быть более серьезным:
Магнитотерапия
Фонофорез и электрофорез
Массаж и лечебная гимнастика
Массаж вообще очень полезная штука: улучшение кровообращение и движения лимфы в ногах еще никому не был лишним, а использование массажера может значительно облегчить эту процедуру. Самостоятельный массаж это просто. Каждый день массируй стопу и икры с массажным маслом, можно разогревающим. Такой массаж не отнимает много времени: 10-15 минут в день. Но не следует думать, что он полностью поможет вылечить плоскостопие: массаж может быть лишь отличным вспомогательным средством в совокупности с лечебными процедурами.
Обычно при запущенной стадии заболевания боли в ногах тревожат на протяжении сегодня, походка сильно изменяется и становится утиной, ноги постоянно увеличиваются в размере и не дают своим обладателям спокойной жизни. В этом случае надо обязательно обратиться в поликлинику. Все процедуры абсолютно не больные, боятся там нечего.
- При запущенной стадии плоскостопия чаще всего не обойтись без операционного вмешательства. Обычно к этому времени стопы деформируются настолько, что человеку становится очень тяжело ходить.
Простой тест для определения плоскостопия: намочите стопу водой и аккуратно станьте на лист бумаги. Стопа должна не полностью отпечататься: ложбинка между пяткой и пальцами обязательно должна быть сухая.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
