Как долго жить
Как долго жить? Этим вопросом уже дивным – давно интересуются все: и ученые, и простые люди. Но, к сожалению, точного и стопроцентного рецепта до сих пор еще никто не придумал.
Конечно, есть какие-то сдвиги в этом направлении: правильное питание, положительные эмоции – залог успеха, причем долгоживущего.
А вы действительно хотите жить долго?
Но мы чаще всего не воспринимаем эти советы в серьез, относясь к ним как к незначительным моментам. А вот британские ученые выяснили, что правильное питание на самом деле играет первостепенную роль для тех, кто хочет жить долго, причем не просто долго, но и здорово. Любая химия, пищевые добавки, искусственные красители и преогромное множество других «прелестей» не может не сказаться на нашем самочувствии и, как следствие, на долголетии.
Как жить долго и здорово
Мы тщательно ухаживаем за кожей, нанося на нее лучший крем, очищаем ее, насыщаем полезными веществами, так почему бы нам не начать делать те самые несложные процедуры с нашим организмом, не игнорировать его просьбы и не списывать недомогания на тяжелый рабочий день? Вот вы чувствуете, что у вас болит живот? Что вы будете делать? Вполне возможно, что вашему кишечнику просто необходима очистка, и он сигнализирует вам об этом, в этом случае часто нам на помощь приходят отруби, клетчатка, злаки, а кисломолочные продукты улучшат пищеварения и предотвратят проблемы, связанные с застоями пищи. Не стоит забывать и про разгрузочные дни, оно во многом облегчают жизнь нашему пищеварению: это как для нас выходные, так и желудку и кишечнику нужен отдых, хотя быть раз в 2 - 3 месяца.
Еще раз повторюсь, что правильное питание – основа основ для людей, задумывающихся о том, как же жить долго, и при этом не болеть.
Как долго жить? Меньше есть!
Британские ученые доказали, что для тех людей, которые употребляют всего лишь 60% от дневной нормы калорий, есть все шансы прожить более ста лет!
Но тут есть и обратная сторона вопроса. Витамины и минералы, которые, скорее всего, в недостаточном количестве будут попадать в ваш организм, с лихвой должны быть восполнены витаминными комплексами из аптеки, и не стоит это игнорировать.
Снижение дневного потребления калорий помогает не только ответить на вопрос как жить долго, но и как жить здорово. Уменьшение риска развития сердечно – сосудистых заболевания и других будет приятным бонусом и компенсацией за недополученную пищу.
Как жить долго? Культ пищи
Как сказал один из моих знакомых, чтобы всегда выглядеть красиво и здорово, не надо делать из еды культ. Ведь пища – это всего лишь источник питательных веществ, необходимых для нашего существования. Вот и прибегайте к этому источнику только тогда, когда вам действительно хочется кушать. На самом деле хочется.
Про мясо
Про полезность и вред мяса написано немало, да и сторонники вегетарианства и мясоедства яростно защищают свою точку зрения, поэтому не хотелось сейчас делать упор на этом. Здесь каждый сам решает, есть мясо, или отказаться от него.
Все те же британские ученые пришли к выводу, что вегетарианцы по статистике живут дольше. Тем не менее, не стоит забывать, что мясо – ценнейший источник полезных веществ, необходимых нашему организму, а стать вегетарианцем просто так за один день – невозможно. Это очень сложный процесс, требующий много времени, обычно около года, поэтому прежде, чем решиться на такой шаг, хорошо подумайте надо вам это или нет. Зато вегетарианцы говорят, что они всегда чувствует легкость в теле, что здоровье у них стало гораздо лучше.
Так что живите долго, здорово и счастливо!
| < Предыдущая |
|---|
